<b id="6bvs0"><tbody id="6bvs0"></tbody></b>
    <rp id="6bvs0"><meter id="6bvs0"><strike id="6bvs0"></strike></meter></rp>
    <tt id="6bvs0"></tt>
      <b id="6bvs0"></b>

      <strong id="6bvs0"><noscript id="6bvs0"></noscript></strong>
    1. <b id="6bvs0"><form id="6bvs0"><label id="6bvs0"></label></form></b>
    2. <cite id="6bvs0"></cite>
      <rp id="6bvs0"><nav id="6bvs0"><button id="6bvs0"></button></nav></rp>
      <rp id="6bvs0"></rp>

    3. 您的位置  休閑生活  休閑旅游

      抻拉五官養五臟

      受訪專家:黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院針灸一科副主任 劉 勇

      本報特約記者 鄭文韜

      俗話說,“筋長一寸,壽延十年”“老筋太短,壽命難長”,說法雖然夸張,卻充分說明了抻一抻筋對健康的益處。中醫理論中,十二經筋皆起于四肢指爪之間,而后盛于輔骨,結于肘腕,系于關節,連于肌肉,上于頸項,終于頭面。黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院針灸一科副主任劉勇表示,由于十二經筋皆走向頭面,故五官是五臟通往外界之窗口,五臟功能的好壞與五官關系密切。《靈樞經》一書中提出五官適配五臟,五臟調理全身的觀點,具體可通過以下五官抻筋的方法,達到調五臟、養全身的小目標。

      心開竅于舌,繞舌卷舌能養心。具體方法是:吸氣時將舌頭卷起,憋到最大限度呼氣時收回;吸氣時把舌頭轉向左側,呼氣時轉向右側;吸氣時將舌頭盡量吐出,呼氣時收回。經常抻舌筋能產生更多唾液,有利健康。抻舌筋可以緩解頭暈心悸癥狀以及假性心絞痛。在此基礎上,再配合上肢運動,可緩解心臟不適。

      腎開竅于耳,時常揪耳筋能保腎。具體方法是:第一步先抻耳尖,用力捏緊耳尖,吸氣時向上揪,呼氣時放下。連續3次,揪到有熱感。感冒、上火時抻耳筋能起到緩解癥狀的作用。第二步抻耳垂,用力捏緊耳垂,吸氣時向下揪,呼氣時收回。第三步揪耳部中間,用力捏緊耳朵中間,吸氣時向外抻,呼氣時收回。耳朵癢、聽力下降、耳鳴均是腎虛的表現,經常抻耳筋能達到補腎氣、調腎虛的功效。

      肝開竅于目,瞠目揪瞼可養肝。《黃帝內經》云:肝受血而能視,肝和則能辨五色。平日我們通過瞠目揪瞼,也能起到刺激肝臟、護肝保肝的功效。瞠目揪瞼式抻眼筋法:第一步,睜大眼睛,拇指和食指捏住上眼皮,吸氣時向上揪,呼氣時收回。然后捏住下眼皮,吸氣時向下揪,呼氣時收回,反復10次。抻眼筋一定要揪住眼瞼,否則起不到抻拉的作用。第二步,握拳怒目,雙手將拇指握與手內,前臂端于平臍,盡力瞪眼,用力握拳30下。

      脾開竅于口,咧嘴伸頜能健脾。脾氣通于口,脾不好就會出現食欲不振、口淡無味的癥狀。因此,適度叩齒每天100次左右;輕輕抻拉嘴唇、沿著嘴唇按壓或輪刮唇部;常做抿嘴笑、噘嘴翹的動作,都能起到很好的刺激脾胃作用。保脾胃抻筋法:通過咧嘴伸頜,嘴用力咧開同時將下頜向前伸出,可達到抻嘴筋調脾胃的效果。

      肺開竅于鼻,動動鼻翼通肺氣。肺氣通于鼻,肺和,則鼻能知香臭。常常按壓鼻翼兩側有助吐故納新,起到很好的護肺作用。鼻子抻筋法:吸氣時,兩側鼻翼張開讓鼻孔自然放大,呼氣時復原,連續做20次。此法起到緩解鼻炎,減少哮喘和呼吸疾病的功效。▲

      免責聲明:本站所有信息均搜集自互聯網,并不代表本站觀點,本站不對其真實合法性負責。如有信息侵犯了您的權益,請告知,本站將立刻處理。聯系QQ:1640731186
      友薦云推薦
      在线观看肉片H漫网站免费