<b id="6bvs0"><tbody id="6bvs0"></tbody></b>
    <rp id="6bvs0"><meter id="6bvs0"><strike id="6bvs0"></strike></meter></rp>
    <tt id="6bvs0"></tt>
      <b id="6bvs0"></b>

      <strong id="6bvs0"><noscript id="6bvs0"></noscript></strong>
    1. <b id="6bvs0"><form id="6bvs0"><label id="6bvs0"></label></form></b>
    2. <cite id="6bvs0"></cite>
      <rp id="6bvs0"><nav id="6bvs0"><button id="6bvs0"></button></nav></rp>
      <rp id="6bvs0"></rp>

    3. 您的位置首頁  健康生活  美容塑身

      減肥要先看表 教你正確的三餐用餐時間

        眾所周知,要想保持身材,應該做到少吃高脂肪的食物,而最新研究發現,要想減肥成功,吃飯的時間點非常關鍵。據英國《每日郵報》近日報道,英國一家節食指導公司調查1000名減肥成功的人,了解他們吃三餐的時間。結果顯示,早餐應該在上午7點之后吃,午餐在12點半到13點之間吃,晚餐在18點到18點半之間吃。最理想的三餐時間是,上午7點11分吃早餐,12點38分吃午餐,18點14分吃晚餐。

      減肥要先看表 教你正確的三餐用餐時間

        研究者表示,成功控制體重的關鍵是三餐規律。如果沒有吃早餐,午、晚餐會吃得更多,反而更不利于控制體重。另外,研究者表示,18點~22點之間,可能是體重控制成敗的關鍵期。因為許多人會邊看連續劇邊吃零食,從而攝入過多熱量,導致體重增加。

        84%接受該調查的人表示,定時吃三餐對減肥很重要。早餐是一天中最重要的一餐,每天吃早餐有助減少熱量攝取。75%的人表示,他們一定會吃午餐,只是吃得較少。72%的人表示,他們晚餐熱量攝取不超過午餐,也就是說,三餐的熱量攝取落差不太大。如果正餐之間感到餓,可以適當吃一些低脂的零食。

      免責聲明:本站所有信息均搜集自互聯網,并不代表本站觀點,本站不對其真實合法性負責。如有信息侵犯了您的權益,請告知,本站將立刻處理。聯系QQ:1640731186
      友薦云推薦
      在线观看肉片H漫网站免费